przed i

witam za 2 tygodnie moj kolega ma jechac 50km i mam pytanie jak najlepiej wykorzystac ten czas przed zawodami ? W sensie ile km jazdy w jakie dni i ile odpoczynku zeby wypasc jak najlepiej. Prosze o pomoc bo to wazne :-)

Dawkowanie jest ponoć 1 g / 10 kg masy ciała, ja ważę 70 kg a trener powiedział, bym brał 4 przed i 4 po treningu, ma to jakiś sens? Czy to coś w ogóle da?

Witam, Jak jest ze stosowaniem gainera 1 raz w ciągu dnia nietreningowego i 2 razy w ciagu dnia treningowego (rano/przed treningiem i po treningu)? Siłownia pon, śr, pt. Zmieniony przez - Lukasz7 w dniu 2017-02-10 12:55:40

Biore od 3 miesiecy White flood Laba czy obowiazuja jakies cykle tak jak w przerwach na creatyne? czy moge brac Nitric Oxide ciagle przed treningiem?

Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji bcaa. Jeżeli trenuję rano na czczo (trening około 90 min) to najlepiej byłoby przyjmować bcaa przed czy po treningu.

Witam , mam pytanie ... jestem na cyklu mono ,podczas cyklu zachorowałem i nie dawkowałem przez 1 tyd , po tygodniu spadła woda (spadki ) chce znow dawkować a moje pytanie to ile znów bd musiał brać aby wrócić to stanu przed przerwą tygodniową , aby woda wróciła ?

czy nie ma przeszkody w tym zeby sobie na wieczór zjesc ze 2 całe jajeczka? na jakieś 4 godziny przed snem?????? "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Witam! Zakupilem niedawno Stanabol 10mg., 100tab. ale niewiem jak sie do tego zabrac czyli jakie treningi i jak sie odzywiac? Jezeli biore to o godzinie 9 to brac to przed sniadaniem czy po ?? Prosze o szczegolowa odpowiedz i maksymalne wskazowki co do tego. Pozdrawiam

No właśnie... Trenuję 4xtydzień. Zawsze biegam czy jeżdżę na rowerze kolo 30 minut przed dźwiganiem . Czy dobrym rozwiązaniem będzie w dzień wolny pójść sobie tylko na 45 minutowe aeroby?

Witam Kiedys byla dyskusja o batonach (spowodowana nieszczesliwa reklama w SdW :) ). Z tego co pamietam data premiery batonow miala byc w okolicah listopada. Czy Olimp planuje je wprowadzic przed koncem roku? Pozdrawiam

Mam pytanko ! można wspomóc Kre Alkalyn Olimpa 2500, mega capsami tej samej firmy? Np. rano na czczo 2 i przed treningiem 2 KA, a po treningu 4 mega capsy olimpu. Powiedzmy ze 4 KA w dni treningowe słabo na mnie działają. (dieta jest) Pozdrawiam

witam. trenuje kb od roku i przyszedł mój czas na zawody :) za miesiąc jade, do tego czasu musze ostro pracować. co polecacie jako trening przed zawodami?? Przydałby się jakiś trening wytrzmałościowo-dynamiczny rosze o porady :)

biore therme juz 6 dni co do eketów to nieodczuwam brałem wcześnie trec fat burnera i nie odczywam prawie zadnej róznice , no troszke szybciej sie poce, biore po 1 tabs dziennie 30 min przed aerobem, czy moge zwiekszyc dawke do 2 tabs ??

Witam serdecznie. Mam mały dylemat, otóż nie wiem czy stosować carbo po treningu siłowym, a przed aerobami w celu zrzucenia małych pozostałości tłuszczu w postaci oponki? Jeżeli tak, to powinna być to dawka 0.5g/kg m.c. czy może więcej? Ważę 78kg.

witam, czy mogę dzień wcześniej ok 12-14h przed treningiem przygotować BCAA i izolat serwatki? BCAA i serwatke wsypuje do butelki i mieszam z wodą, następnie wkładam na noc do lodowki. Rano biore do plecaka i do szkoły. Czy suplementy nie stracą swoich wartości?

mam pytanie metke brac przed posiłkiem , w trakcie , a moze po??? dzieki "ŻYCIE JEST ZBYT KRUTKIE , ABY BYĆ MAŁYM"

czy bialko po treningu nalezy barac z glukoza lub dekstroza, czy mozna sobie to odpuscic. aha chce jeszcze dodac, ze po treningu biore tez l-glutamine (20 minut przed bialkiem)

Jak w temacie. Mial ktos do czynienia z tym underem? 10mg/tab. Bede mial cykl na metce i chce wiedziec czy uchroni mnie przed mozliwa ginekomastia.

Jaki jest okres półtrwania clen'u w organizmie, i czy spożywanie go przed przyjęciem mdma będzie miało przykre konsekwencje? Z tego co czytałem clen jest beta-blokerem, a te środki podobno nie idą ze sobą w parze.

Jak w temacie, czy serek typu wiejski z mlekovity dobry jako ostatni posilek o 21;40 np od razu po treningu brzucha ? Czy nie jeść po nim nic ? Przed ostatni posilek jadlem o 19. Niestety ćwiczyc brzuch mogę tylko w godzinach wieczornych 21/22